co jesc

omg... po co taki stary temat odświerzasz zal ! nic zacznij zdrowiej jesc poczytaj 10 wskazówek zywieniowych na początek wystarczy

BULMASTIF: czemu tak do gainów jeteś uprzedzony ?? cena wiadomo lepiej jeść kasze, ryż itp. itd to wiem. Ale przecież nie są one jakoś wyjątkowo niekorzystne. Łańcuchy różnej długości więc ładnie się wchłania. Ten zakup to był dlatego, że po prostu nie przejadam takiej ilości, teraz się uwezmę i spróbuje. Co do szejków to fakt muszę zakupić [...]

ja nie zauwazylem spadku glodu ani na efce ani tym bardziej na clenie ! moze to przez świadomość że co 2 godziny trzeba jeść - poza tym jak tu się może nie chciec jeść na deficycie kalorycznym

Charon zasiales we mnie nadzieje na dalsze konsumowanie fasoli hehe to qaz.. jak to w koncu jest? prosze jeszcze o komentarz co do jedzenia kostki gorzkiej raz dziennie oraz czy mozna siemie lniane jesc?pic? (niezmielone) pzdr

yoyo dzieki za odpowiedz pytalam o gorzka czekolade-kostka dziennie(?) herbata i kawa oczywiscie gorzkie otreby prasowane znalazlam w sklepach Społem, za paczke 1oo-200g (nie pamietam) place 50gr! a co z siemieniem lnianym? mozna pic, jesc? niezmielone.. Pzdr

No właśnie patrzyłem kupił bym próbkę nougat, banan, Caffe late i blueberry ale w sklepie tylko jeden smak, a w ciemno nie chce bo już się raz naciąłem a szkoda kasy na coś co będę musiał jeść z przymusu

jem jem jem w domu z 5/6 postilow dziennie czasami nawet wiecej staram sie jesc duzo bialka a jeszcze wiecej wegli ale nie utrzymuje jakiejs wyznaczonej diety tylko jem to co mam w domu i rzucam okiem na etykietke/tabele co wybrac :) chodzilo mi o to, ze nie utrzymuje jakiejs rozpisanej diety wiadomo o co chodzi... :)

[...] Czy ktos moglby wyjaśnic dlaczego nie powinno sie jesc warzyw straczkowych na vlcd???????? Ponizej fotka michy na jutro bez kapusty [...]

Zdołałem policzyć jakie jest moje dzienne zapotzrebowanie kaloryczne , wynosi ono 2468 kcal to gratuluję ale czy nie za mało? Białko: 2g na 1kg masy do 2,5 śmiało Węglowodany: 1,5g na 1kg masy węgle to reszta... Tłuszcze: 1,7g na 1kg ciała tu bym ciachneła do góra 1, ale tak też OK. Powychodziło mi po obliczeniach, że w swojej dziennej diecie [...]

Kawał dobrej roboty, nic dodać nic ująć, jedynie parę uwag mi się nasunęło : - " płatki owsiane, kukurydziane, musli z mlekiem chudym, z wodą lub z odżywką białkową " - jesli zalezy nam na talii to raczej nie polecam płatków kukurydzianych (wysoki stosunek skrobi do błonnika spowoduje szybki wzrost poziomu cukru we krwi, ponadto [...]

Co z seriami i powtórzeniami? - powtórzenia 12-10-8, serie mogą być. Martwy ciąg jak robić ? - http://www.atlas.sfd.pl/Martwy_ciag_m-c138.html najlepiej nagraj film jak wykonujesz wrzuć tutaj i napewno ktoś cię poprawi. Niestety nie mam aż tyle pieniędzy, żeby wydawać 600 zł miesięcznie na dietę. - nie musisz odrazu jeść dziennie 1kg kury, wywal [...]

Ok. Z tym , że hmm no właśnie. Tu jest problem. Miałam głupia diete (ponizej 1000kcal). Człowiek nie doczytał, sam zajechał swoj metabolizm . Ale juz trudno. Właśnie boje sie zwiekszyc wegle. bo one "napedzaja" głód. Białko syci. Z drugiej strony boje sie o to, żeby nie przytyc w tluszcz od nadmiaru "wegla ", bo jak wiadomo od nich się właśnie [...]

s.m.p.a a czy np. tosty z chleba tostowego można jeść w diecie na mase, bo jeśli nie to nie ma sprawy tylko wolę wiedzieć bo gdy jeszcze ak nie przejmowałem się tym co jem to tosty się pojawiały? Czy dużą różnicę zrobi jak pierś z kurczaka zjem ze skórą a nie bez? Na razie męczę się z tym tworzeniem diety, ale coś tam ciułam. Np. na ostatni [...]

Benek powinieneś jeść 5-6 posiłków dziennie w Twoim przypadku powinieneś dążyć do spożywania ponad 3500 kcal dziennie. Nie widzę również możliwości nie zjedzenia śniadania w domu, śniadanie z kolei jest najważniejszy posiłkiem dnia to ono generuje energię na cały dzień. Jeżeli w szkole masz jeść kanapki nie ma problemu, niech składają się z [...]

Dyskusja o smakach - smaki to dodatek... zaledwie, bez merytorycznego znaczenia, osobiste odczucie. To samo może u jednego sprawić pobudzenie wydzielania skoków trawiennych a u innych odruchy wymiotnye (w ekstremalnych przypadkach) Jestem pewien, zę jeżeli ktoś by mial do wyboru jeść wy***aną w kosmos wanilię, ale jakość surowców byłaby do kitu [...]

Jeść byle co i się dziwić ze bebech wypycha. Pewnie jeszcze w pośpiechu z telefonem, bez konkretnego przeżucia. Proces trawienia zaczyna się już w jamie ustnej także warto jeść w miarę powoli i dobrze gryźć, popijanie gazowanym tez słaba opcja.

po dużych dawkach clomidu,gorzej dochodzi się do siebie. Spróbuj kiedyś jeść przez miesiąc po jednej tabletce. przerabiałem już różne schematy, od 300 do 50 mg. 50mg najlepiej zdało egzamin.Oswojony endokrynolog był tego samego zdania.Twierdzi że większe dawki blokują wydzielanie lh/fsh. te stare chóóóje ponad 40 letnie też sobie po tablece [...]

no hej,jak Teti pozwoli to sama wtrącę swoje 3grosze:-) wiesz, na początek lepiej postawić na zrównoważoną dietę. węglowodany też są potrzebne, a u Ciebie jest ich zdecydowanieza mało. próbuj własnie nimi podnosić kalorycznosć,bo jak widzisz, może być nadal za niska (po co się głodzić jak można jesć więcej xD). Pisała, ze makaronów i ziemniaków [...]

[...] jestem z niego calkiem zadowolony, tzn techniczne wykonywanie tych cwiczen nie stanowi dla mnie problemu, ale moze byc cos mozna w nim poprawic? co do diety jest juz coraz lepiej. przede wszystkim staram sie jesc solidne posilki przed i potreningowe oraz sniadanie. jest jeszcze problem z posilkiem w szkole, bo kanapki i jogurt to troche za malo.

Dobra dalej rozpowszechniaj pogląd że aby dobrze wyglądać trzeba jeść 5x dziennie kurczaka z ryżem. Ja się pytam tylko po co tak spłycać diete i się męczyć, skoro do podobnych rezultatów można dojść troszkę inną przyjemniejszą drogą. do Dupy z tym Waszym IG :) Chłopak chce przytyć, ustawi na początku 200 kcal nadwyżki i będzie budował mase [...]